Alvászavar Kvíz

Lehet, hogy alvászavarban szenvedsz? Most 2 perc alatt kiderítheted, ha igen...

Első lépés, a teszt:

Válaszold meg az alábbi 10 igen/nem kérdést

1. Szoktál alvás közben horkolni, vagy nehezen lélegezni? Igen/Nem

2. Fáradékony vagy napközben? Igen/Nem

3. Előfordul, hogy nehezen koncntrálsz bizonyos feladatokra, vagy elfelejtesz dolgokat, amiket nem kéne? Igen/Nem

4. Van úgy, hogy elalszol TV nézés közben? Igen/Nem

5. Szokott fájni reggelente a fejed? Igen/Nem

6. Vannak rémálmaid? Alvajársz? Igen/Nem

7. Depressziós vagy? Esetleg túl gyakran és rendszertelenül változik a hangulatod? Igen/Nem

8. Vannak nehézségeid az elalvással, vagy a felkeléssel? Igen/Nem

9. Az utóbbi időben tapasztaltál váratlan testsúlynövekedést, vagy a vérnyomásod emelkedését? Igen/Nem

10. Mondták már neked, hogy visszatartod a lélegzetedet alvás közben? Igen/Nem

A teszt kiértékelése:

Ha az Igen válaszok száma:

0-1: Elképzelhető, hogy az utóbbi időben kicsit jobban megterhelted magad, vagy többet stresszeltél mint kellett volna. A helyzet nem súlyos, de nem ártana odafigyelned magadra.

2-4: Alvászavarral küszködsz. Relaxálj, csökkentsd a koffein adagodat, kezdj el sportolni.

5-10: Keress fel egy szakembert, vagy orvost, ugyanis gáz van...