Az alvászavar leggyakoribb tünetei

Ismerd meg a 4 leggyakoribb alvászavar tüneteit...

Álmatlanság

Fontos, hogy az álmatlanság nem csak azt jelenti, hogy éjszakánként nehezen alszol el, de "hivatalosan" akkor is álmatlansággal küszködsz, ha korábban kelsz fel a megszokottnál.

Tünetei lehetnek: Nehezen, vagy egyáltalán nem tudsz elaludni, rendszertelen időközönként felriadasz...

Aluszékonyság

Az idő előtti (napközben) fáradékonyság is egyike a 4 leggyakoribb alvászavarnak.

Tünetei lehetnek: Horkolás(!), ébredés utáni fejfájás, fáradtabbnak érzed magad, mint lefekvés előtt...

Alvásroham (Narkolepszia)

Ez már egy valóban komoly probléma.

Nevezetesen arról van szó, hogy szinte mindenféle kontroll nélkül "álomba ájulsz", váratlan izomgyengeség tör rád, akár hallucinációkat is megtapasztalhatsz.

Tünetei lehetnek: Elalszol TV nézés közben anélkül, hogy kikapcsolnád azt...

Nyugtalan láb szindróma

Az első figyelmeztető jel egy ellenállhatatlan ösztön/kényszer, hogy lefekvés után is bizsergést érzel a lábadban aminek hatására mozgatni akarod.

Elsősörban a lábadban jelentkezhet az érzés (lábikra, comb stb...), de rosszabb esetben a karodra is átterjedhet.

Tünetei lehetnek: Alvás közben ráng a lábad, vagy "kirúgsz" vele a levegőbe...

Mikor érdemes orvoshoz/szakemberhez fordulnod?

1. Annak ellenére sem tudsz jól aludni, hogy relaxálsz, csökkented a koffein adagodat, vagy sportolsz, hogy kifáradj...

2. Úgy gondolod, hogy az alvással kapcsolatos problémáid depresszióra, vagy szívpanaszokra vezethető vissza...

3. Olyan hangokat adsz ki éjszaka (pl. horkolsz), aminek hatására a hálótársad legszívesebben kidobna az ablakon...

4. Olyan helyzetekben is elbóbiskolsz, amikor nem kéne (beszélgetés, autóvezetés)...

5. Úgy gondolod, hogy a gyógyszereid okozzák az alvászavaraidat...