Valószínűleg alvászavarban szenvedsz, ha...

Amennyiben jól aludtál az éjszaka és nincsenek problémáid az alvással, a nap során nem érezheted magad fáradtnak.

Ha mégis elnehezül a fejed és képtelen vagy tisztán gondolkodni, ha elszáll az erő a végtagjaidból, akkor baj van.

Ne hitegesd magad azzal, hogy "Én mindig is ilyen voltam".

Mégis kit akarsz átverni?

Volt már úgy, hogy...

...7-8 óra alvás után még mindig kimerültnek és bágyadtnak érezted magad?

...váratlanul elbóbiskoltám amikor nem kellett volna?

...minden ok nélkül elszállt a végtagjaidból az erő?

...a hálótársad inkább nem felelt arra a kérdésre, hogy "Szivem, szoktam horkolni éjszaka?"

Amennyiben a fentiek bármelyike megtörtént veled, valószínűleg alvászavarban szenvedsz.

Ha 7-8 óra alvás után nem vagy elég kipihent, az szinte biztos jele, hogy az alvásod MINŐSÉGE nem megfelelő.

Az alvás ugyanis egy igen komplex folyamat, mentális és hormonális ciklusok folyamatos váltakozása, hogy mind a testi, mind a szellemi regenerálódás maximális legyen.

Éppen ezért vegyük górcső alá a legfontosabb tüneteket, problémákat és ezen problémák megoldását.

Apnea (alvás közbeni légzéskimaradás)

Az egyik legsúlyosabb probléma.

Lényegében arról van szó, hogy az egyik pillanatban még horkolsz, a következőben pedig elhallgatsz és nem veszel levegőt vagy 10-30 másodpercig.

Majd hirtelen levegő után kapkodsz, mintha éppen megfulladnál.

Az egészben az a legborzasztóbb, hogy mindebből semmit nem veszel észre, legfeljebb annyit, hogy másnap reggel a kelleténél kicsit szárazabb a szád és fáradékony leszel egész nap, ki fog hagyni a memóriád stb...