Feedek

Mire való az alvásnapló?

2008.06.27. 17:24 | Tanácsadócska | Szólj hozzá!

 

Mire való az alvásnapló?

 

Hogyan használd és mire jó az alvásnapló vezetése?


Az alvásnapló feladata, hogy átfogó tájékoztatást nyújtson a szakembernek az alvási szokásaidról, aminek segítségével könnyebben felállíthatja a diagnózist.

Az alvásnapló nem más, mint egy táblázat, amibe a következő adatokat gyűjtöd:

1. Mikor feküdtél le, mikor ébredtél föl?

2. Mennyi ideig is milyen mélyen aludtál?

3. Felkeltél-e az éjszaka során, ha igen hány alkalommal?

4. A nap során hány alkalommal és mennyi koffeint illetve alkoholt fogyasztottál?

5. Mit ettél, mit ittál a nap során (különösen fontos az esti étkezés)?

6. Milyen volt a hangulatod?

7. Milyen gyógyszereket szedtél a nap során?

A bejegyzés trackback címe:

http://alvaszavarok.blog.hu/api/trackback/id/tr84542362

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.